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Blackburn

Les douleurs au cou et aux épaules sont souvent causées par une mauvaise posture et/ou une mauvaise activation de certains muscles de vos épaules. Cela ne veut pas dire que vous n’avez pas assez de force ou que vous manquez de masse musculaire. Il est toujours intéressant de commencer par corriger son poste de travail et d’étirer certains muscles qui peuvent davantage nous ramener vers l’avant. Cependant, il ne faut pas oublier d’activer les muscles qui nous permettent de nous redresser et d’amener les épaules et la posture vers l’arrière.

Pour cela, voici 5 exercices tirés de la routine de « Blackburn » pour la stabilité de l’épaule. Vous n’avez qu’à cliquer sur l’image.

En espérant vous avoir aidé.